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Bildleiste ARC Akademischer Ruderclub Berlin

Besonders in der kalten Jahreszeit könnt Ihr die fehlenden Rudermöglichkeiten durch die Breitensport-Angebote des ARC ausgleichen.

1. Das Hallentraining ist Kernstück des Winter-Breitensports

Ort: Heinz-Berggruen-Gymnasium,
Bayernallee 4/5, Sporthalle

Termin:
Montags ab Oktober bis Ende März,
19:00 Uhr bis 22 Uhr
(außer in den Weihnachtsferien)

Sportangebot:

   19:00 Aufwärmen, Volleyballübungen
   19:30 Volleyballübungen und -spiel
   20:30 Gymnastik

(ab 8.1.24, im Wechsel alle zwei Wochen umgedreht:
   19:00 Aufwärmen, Volleyballübungen
   19:15 Gymnastik
   20:15 Volleyballübungen und -spiel)

außer in den Weihnachtsferien!

Wintersport im Clubhaus:

  • Im Clubhaus am Stößensee kann Tischtennis gespielt werden, im März wird ein internes Tischtennis-Turnier ausgetragen.
  • Winterwanderung mit dem Ziel Clubhaus am Stößensee, anschl. Feuerzangenbowle.


2. Krafttraining im Olympiapark

Ort: Squash-Haus im Olympiapark
Das Kraft-Training findet statt in einem kleinen Gebäude ("Squash-Haus") im Gretel-Bergmann-Weg nördlich der Friedrich-Friesen-Allee im Olympiapark;
Zugang von Hanns-Braun-Straße (U Olympiastadion) oder Am Glockenturm (S Pichelsberg); keine Parkmöglichkeit im Olympiapark!
Termin: Mittwochs 18 - 20 Uhr, Start: 5. Oktober bis Ende März, nicht in den Schulferien
Sportangebot:
Training für Mobilität, Wirbelsäule, Balance (Tiefenmuskulatur), Dehnung
Funktionales Ganzkörper-Training und Krafttraining (unter Anleitung an Geräten), auch Ruderergometer.


Weitere Winter-Angebote der RIG*-Vereine:

Das RIG-Dunkelrudern der PRG

... ist ein Angebot der Pichelsberger Ruder-Gesellschaft 1914 e.V. für Mitglieder der RIG-Vereine, die auch in der dunklen Jahreszeit nach Feierabend rudern wollen.
Die Boote gehen in der Dunkelheit (2- oder 3-mal/Woche) nur mit erfahrenen Nacht-Obleuten aufs Wasser und werden dabei handgesteuert. Um flexibel zu sein, gibt es keine festen Termine.
Nach Anmeldung beim Betreuer
Jörg Baumgärtl (E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) werden die Interessenten, wenn durchführbar, zu den möglichen Terminen eingeladen. Dazu müssen sich mindestens drei Leute zu einem Termin finden. In der Regel wird vom PRG-Bootshaus, Tiefwerderweg 19 in 13597 Berlin, zur Imchen-Umfahrt gerudert (21 km)

*Ruderinteressensgemeinschaft der Spandauer Rudervereine